#운동시간

언제 운동하면 가장 효과 좋을까?

헬스트레이너들이 자주 듣는 질문은 ‘언제 얼마나 운동해야 최고의 효과를 보는가?’다. 무작정 아무 때나 최대한도로 운동한다고 좋은 것이 아니다.애팔래치안주립대학교 연구진은 운동하는...