#수축

불사신이 될 수 있는 트레이닝 비법 공개

네거티브 테크닉을 사용해야 하는 5가지 이유를 소개한다. 3가지 활용법도 배워보자. 네거티브 트레이닝이란 운동할 때 편심성 운동을 더 오래 지속하는 테크닉을 말한다. 모든 운동은 ...