#생활요가

무기력해? 활력-원기 충전에 좋은 생활 요가

우르드바는 위 방향을 가르키고, 다누는 활을 뜻한다. 다소 어려워 보이지만, 꾸준히 노력한다면 신체 균형 감각을 길러주고 안정감을 높일 수 있는 동작이다. 척추를 완전히 뻗어 바른...