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파리가(Parigha)는 문을 닫기 위해 사용되는 들보나 빗장을 뜻한다. 골반 정렬을 통해 건강을 단단히 지킬 수 있는 파리가아사나를 배워보자. 이 동작은 골반을 중심으로 하체를 ...
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