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봉은 우리 몸을 단련할 뿐 아니라, 바른 정렬에도 효과가 크다. 긴 봉을 통한 몸의 제어 능력은 물론, 거울이나 파트너를 통해 신체의 균형을 바로 잡을 수 있기 때문이다. 특히 큰...
호르몬 분비, 신체 대사 기능의 저하로 나이가 들수록 근육량은 감소하기 마련이죠. 하지만 50세의 나이에도 불구하고 완벽한 복근과 탄탄한 몸을 유지하고 있는 주인공이 있어 화제인데...
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