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런지는 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주는 동시에 하체 전반의 근력을 강화하는 데 효과적인 운동이다. 런지에서 작용하는 근육과 올바른 런지 방법을 이해했다면, 이번에는 하체 근육의 더 ...
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