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덤벨을 이용한 웨이트트레이닝은 스스로 자세를 잡고 균형을 유지해야 하는 프리 웨이트트레이닝에 속한다. 프리 웨이트를 하면 해당 운동 부위 근육뿐만 아니라 주변의 보조근육까지 함께 ...
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