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2016년 6월호 / 글 송봉길(㈜맥스체대입시 이사)
2016년 5월호 / 글 매슈 케이디(Matthew Kadey)
옛날 옛적에 사냥하고 채집하며 살았던 우리의 조상은 고기와 채소, 견과류, 씨앗, 약간의 과일과 녹말을 먹었고, 설탕은 입에 대지도 않았다. 이는 크로스핏의 창시자인 그레그 글래스...
2016년 5월호 / 글 송봉길(㈜맥스체대입시 이사)
여러 번 들어봤을 법한 이야기 하나를 소개한다. K는 살을 빼겠다고 마음먹고 요즘 유행한다는 다이어트에 돌입했다. 무슨 일이 있어도 포기하지 않겠다고 다짐도 했다. 다이어트의 원칙...
2016년 4월호 / 글 마이크 칼슨(Mike Carlson)
2016년 3월호 / 글 에릭 벨라스케즈(Eric Velazquez), NSCA-CPT 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
지방의 진실 지방은 인체가 제대로 작동하는 데 필요한 세 가지 필수영양소 중 하나다. 지방은 체내 장기가 받는 충격을 완화하고, 몸에 연료를 공급하고 열을 내며, 인체가 정상적으로...
날씬해지는 식습관을 다시 생각하다 만약 날씬해지는 게 쉬웠다면 미국인들이 오늘날처럼 온몸에 지방을 덕지덕지 붙이고 다니지는 않을 것이다. 미국 질병통제예방센터의 최신 연구에 따르면...
당신을 설레게 할 그릴 요리 그릴에서 구운 음식이 건강하지 않다는 소리는 들어보지 못했지만, 바비큐 요리는 잠시만 방심하면 밍밍한 맛이 나곤 한다. 요리하는 당신을 돕기 위해서 육...
식탁에 활력을 더하자 오늘 소개하는 네 가지 레시피는 몸에 좋을 뿐만 아니라 맛까지 끝내준다. 신진대사를 촉진하고, 운동에 힘을 더하고, 식욕을 잠재우는 핵심 성분이 가득하다.살을...
2015년 12월호