최고의 성형은 운동! 운동하고 180도 달라진 남자
현재 퍼스널 트레이너이자 피트니스 회사 어반필드를 운영하고 있는 남승준 씨.
어릴 적부터 또래보다 유난히 마른 체형이 콤플렉스였던 그는 콤플렉스를 극복하기 위해 중학생 때 역도부에 들어가 웨이트트레이닝을 시작했어요.
꾸준히 웨이트트레이닝을 지속하자 조금씩 몸의 변화가 나타나기 시작했고, 피트니스 대회에도 도전해 수 차례 수상했지만, 늘 한 끗 차이로 그랑프리 수상에는 실패했죠.
천추의 한이 된 그랑프리 수상을 위해 도전하던 승준 씨는 한 가정의 가장이 되면서 부단히 노력했지만, 코로나 직격탄을 맞으면서 운동과 사업에 제동이 걸리고 말았어요.
무엇보다 혹독한 다이어트와 운동을 병행하면서 사업 준비까지 신경 쓸 일이 너무 많아 극심한 정신적 압박과 스트레스로 포기하고 싶을 때도 많았다고 해요.
하지만 가족을 위해, 그리고 가장의 책임을 다하기 위해 이를 악물고 대회 준비에 박차를 가한 승준 씨는 4번의 도전 끝에 2020년 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리를 차지했어요.
더욱이 <맥스큐> 2021년 2월호 표지 모델로 발탁돼 완판을 기록한 승준 씨. 운동을 통해 180도 달라진 삶을 살게 된 그에게 그랑프리의 영광을 안겨 준 운동비법을 배워볼까요?
허리 질환으로 고생하는 분들께 추천하는 운동입니다. 전반적인 신체 근력 향상과 함께 다이어트에도 효과적이라 영상을 보면서 꼭 따라 해보세요.
MAXQTV 바를 어깨너비보다 살짝 넓게 잡고 코어 힘으로 바벨을 들어 올린 다음 바벨을 다리에서 붙여 움직이며 정강이 높이까지 숙여 내렸다가 들어 올린다.점
힙과 하체 단련을 할 수 있고, 유산소 운동 효과까지 얻을 수 있는 운동이에요. 다이어트를 시도하고 있거나 요요로 정체기를 맞았다면 꼭 해보시길 추천해요.
MAXQTV 어깨너비로 발을 벌리고 똑바로 선 다음 스쿼트 자세로 앉았다가 발이 지면에서 살짝 뜰 정도로 점프해 일어서서 몸을 폈다가 다시 스쿼트 자세로 앉는 것을 반복한다.
가슴 근육뿐 아니라 팔과 어깨 등 전반적인 근육이 동원돼요. 남성분들에게는 탄탄한 가슴을 여성분들에게는 매끈한 팔뚝을 만들어 줄 수 있는 운동이에요.
MAXQTV 몸 전체에 힘을 주며 일자로 유지하여 엎드린다. 발은 어깨너비로 벌리고 손은 어깨보다 더 넓게 벌려 바닥을 짚는다. 팔꿈치를 굽혀 내려갔다가 가슴을 수축하며 올라온다.
새로 시작한 사업도 그리고 운동도 최선을 다해 위기를 기회로 만들겠다는 승준 씨. 세계대회에서도 그랑프리를 수상하고 싶다는 그의 꿈이 이루어지길 응원합니다
