올 여름, 무더운 날씨 때문에 가벼워진 옷차림에 적나라하게 드러난 마른 체형으로 굴욕을 당해본 경험이 있을 겁니다. 그런 마른 체형을 가진 분들에게 체중증가를 위한 최적의 시기가 다가오고 있습니다. 여름이 끝나감에 따라 날씨가 선선해지는 가을 그리고 겨울에는 마른 체형을 벗어날 수 있는 기회입니다. 스포맥스와 머슬마니아 그랑프리 최성준 선수가 멸치탈출을 꿈꾸는 소비자를 위해 해결책을 제시했습니다.
먼저 준비할수록 멸치몸매를 빠르게 벗어난다.
팀 스포맥스 소속 머슬마니아 그랑프리 최성준 선수는 마른체형 체형 탈피를 위한 최적의 시기가 바로 10월부터 연말까지의 기간이라고 했습니다. 하지만 마른체형에 대한 콤플렉스가 심한 분일수록 더 빠른 시작을 추천한다고 의견을 제시했습니다. 여름이 마무리되면서, 사람들의 활동량은 점점 떨어집니다. 그리곤 가을이 다가 올수록 명절인 추석과 연말이 다가오고, 덩달아 동호회, 회사 등등 모임이 잦아지기 때문에 열량 섭취가 늘어납니다. 섭취 열량이 늘어나는 이 시기는 체중증가를 하기위한 최적의 시기입니다. 여기에 꾸준한 운동과 체중증가용 단백질헬스보충제를 병행해주면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
마른체형 탈피을 위한 운동, 고중량 저반복!
최성준 선수가 추천하는 마른체형 탈피를 위한 운동법은 ‘고중량 저반복’ 운동법입니다. 1세트당 반복횟수를 10회 미만으로 하고, 중량을 무겁게 하여 운동하는 방법입니다. 일반적으로 근육량 증가를 위해 가장 많이 활용하는 운동법이지만, 중량에 치중하다 보니 자세가 흐트러지거나 관절에 무리가 가는 경우가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 평소 운동량이 적었던 분들이라면, 전문가의 도움을 받으면서 운동량을 늘리는 것을 추천합니다.
적절한 보충제 섭취는 시너지 효과 유발
운동과 더불어 적절한 단백질헬스보충제를 함께 섭취할 것은 매우 중요합니다. 체중증가를 위해선 탄수화물과 단백질의 균형있는 섭취가 중요하기 때문입니다. 자칫 탄수화물만 과다 섭취할 경우, 소화되지 않은 탄수화물이 지방으로 축적되기 쉽습니다. 건강한 체증증가를 위해서는 자신에게 맞는 그리고 좋은 단백질헬스보충제를 선택해야 합니다.
스포맥스의 체증증가 단백질헬스보충제 “매스게이너”는?
매스게이너는 체중증가를 위한 고칼로리 게이너로, 마른체형 극복을 꿈꾸는 소비자를 위해 탄수화물과 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다. 메스게이너의 탄수화물과 단백질의 황금비율은 효과적인 벌크업에 도움을 줍니다. 또한, 함유된 단백질은 식물성 단백질로 우유를 소화하기 힘든 유당불내증을 가진 분들도 걱정없이 섭취가능 합니다. 스포맥스의 메스게이너는 뛰어난 가성비를 자랑하기 때문에 남녀노소 모두에게 사랑받는 제품입니다.
