여리여리한 그녀의 깜짝 놀랄 반전 과거
꿈도 목표도 없던 지루한 일상에 변화를 주기 위해 운동을 시작한 강연지 씨.
우연히 시작한 운동이 목표가 없던 삶에 생기를 불어넣어 준다는 느낌을 받은 그녀는 본격적으로 운동을 시작했어요.
여리여리했던 그녀는 웨이트트레이닝을 통해 몸짱 변신에 성공했고, 다수의 피트니스 대회에 출전해 피규어 종목에서 우승 트로피를 들어올릴 수 있게 됐죠.
하지만 세계대회를 한 달 앞둔 어느 날, 불의의 교통사고를 당한 그녀는 대회를 포기할 수밖에 없었고, 돌발성 난청까지 얻으며 무대에서 멀어졌어요.
그동안의 아픔을 치유하고, 다시 한번 세계대회 무대에 서기 위해 준비하고 있다는 연지 씨. 역경을 딛고 몸짱 변신에 성공한 그녀의 운동비법을 함께 알아볼까요?
허벅지와 힙을 동시에 강화할 수 있는 운동으로 고관절을 강화하는 데도 효과적입니다.
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 02월호(113호) 다리를 어깨 너비로 벌리고 왼쪽으로 왼발을 옮긴 후 오른발도 같이 이동한다. 스쿼트 자세를 유지하고 다시 오른쪽으로 오른발을 옮기고 왼발도 이동한다.
급진 살을 빼는 운동으로 잘 알려진 이 운동은 11자 복근은 물론 옆구리살 제거와 애플힙 완성에도 좋은 운동입니다.
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 02월호(113호) 플랭크 자세를 잡고, 상체는 고정하고 발끝으로 몸을 지지한 다음, 오른쪽 골반이 아래로 왼쪽 골반이 위로 향하도록 비틀어주고 반대편도 실시한다.
토탈건강센터를 만들어 내면의 상처와 아픔을 가진 분들을 치유하고 싶다는 그녀를 맥스큐가 응원합니다.
