\"새해엔 나도 몸짱!\" 비키니 프로의 다이어트 운동법
비키니 프로 선수이자, 인천에서 트레이너로 활동 중인 김아라 씨는 국내는 물론 중국에서 열린 피트니스 대회에서도 우승 경험이 있는 찐 실력자에요.
트레이너로 활동하면서 자신부터 회원들의 본보기가 되어야겠다고 다짐한 그녀는 철저한 자기 관리를 위해 그동안 수 많은 대회에 출전하고, 바디프로필 촬영도 수없이 해왔죠.
하지만 그런 그녀에게도 다이어트는 쉽지 않은 도전의 연속이었다고 해요. 그 중에서도 맛있는 음식의 유혹을 참는 건 너무 힘들었어요.
특히 대회 시즌에는 자신의 운동 시간도 턱없이 부족했지만, 무대에서 더 멋진 모습을 보여주기 위해 밤 늦은 시간이나 이른 아침을 이용해 운동을 소홀히 하지 않았죠.
코로나로 인해 준비했던 대회가 연이어 취소되고, 헬스장도 문을 닫아야 하는 어려운 환경 속에서도 매일 아침 바디 체크 통해 유지어터의 길을 걷고 있다는 아라 씨.
중국에서도 인정 받은 아라 씨의 매력적인 하체 라인을 만드는 운동법을 영상을 보면서 따라 해볼까요?
허벅지 안쪽과 옆 라인을 탄력적으로 만들어주는 데 효과적인 운동이에요. 일반 스쿼트와 달리 45도 정도 밖을 향하게 넓은 간격으로 발을 벌려 실시 해주세요.
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힙은 물론, 전신을 다 활용할 수 있는 운동으로 특히 허리 강화에 도움이 됩니다.
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허벅지 안쪽과 바깥쪽, 힙을 동시에 자극하는 운동이에요. 뒤쪽 다리에 무게가 실리지 않도록 무게 중심은 앞쪽 다리의 뒤꿈치에 실어주세요.
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꾸준한 관리를 통해 앞으로 더 많은 무대에서 새로운 모습을 보여주고 싶다는 아라 씨. 한국을 넘어 국제 무대에서 코리아의 위상을 드높일 그녀의 멋진 모습을 응원합니다.
