2018년 가을, 혜성 같이 등장해 남성잡지 <맥스큐>와 <맥심> 표지를 연이어 장식하며 화제를 모은 우정원 씨. 너무 평범해서 존재감이 없었다는 그녀는 어떻게 최고의 ‘머슬퀸’이 됐는지 그 비법을 공개합니다.
Q. 안녕하세요, 맥스큐 독자들에게 인사 부탁드립니다. 안녕하세요. 작년 <맥스큐> 11월호 표지모델 우정원 입니다. <맥스큐> 표지, 화보가 화제가 되면서 <맥심> 화보까지 찍게 되었어요.
Q. <맥심> 표지도 장식했는데, 반응은 어땠나요? 유명 남성잡지 <맥스큐>와 <맥심> 표지를 연달아 장식해서인지 연락이 많이 오더라구요. 알아봐 주시는 분들도 많아졌고, 지인들을 통해서도 저에 대해 이것 저것 물어본다고 들었어요.
Q. 운동을 시작하게 된 계기가 궁금해요. 멋진 몸을 만들어 보는 게 제 버킷리스트 중 하나였어요. 그래서 열심히 운동하다 보니 대회 욕심이 났죠. 평생 잊지 못할 추억을 만들기 위해 맥스큐 모델어워즈와 머슬마니아에 도전하게 되었어요.
Q. 첫 도전에 3관왕을 차지했는데 예상은 했나요? 아니요. 전혀 예상 못 했어요. 그랑프리를 하고 나서도 한동안 실감이 나지 않아 붕 떠 있는 기분이었어요.
Q. 본인만의 운동 비법이 있다면? 필라테스를 좋아해서 웨이트트레이닝과 병행했어요. 하체와 힙 위주의 운동을 특히 좋아해요. 그래서 스쿼트를 응용해서 한 발씩 스쿼트를 진행했어요. 하체뿐만 아니라 힙에 더 큰 자극을 줄 수 있어 효과적이죠. 운동하면서 특히 식단관리도 철저히 했어요.
Q. 식단 관리는 어떻게 했나요? 체중감량을 위해선 정말이지 식사량을 줄이고 운동을 병행하는 게 제일 효과적인 거 같아요. 다이어트를 하면서 먹을 수 있는 음식들을 나열해 놓고 영양소에 맞게 단백질, 탄수화물, 식이섬유가 골고루 들어가게 식단을 짰어요. 아침에는 식이섬유가 풍부한 사과를 식사 전에 반쪽 먹었고, 고구마, 계란, 샐러드 같은 깔끔한 다이어트 식단을 주로 섭취했어요.
Q. 운동 후 몸의 변화는 어땠나요? 체력이 많이 좋아졌어요. 한창 운동할 때는 몰랐는데 끝난 후에는 체력이 좋아졌다는 게 확실히 느꼈지더라고요.
Q. 운동하기 정말 힘들고 귀찮으셨을 때는 어떻게 했어요? 운동가기 싫을 때도 많았지만 대회를 앞두고는 쉴 수 없어 가장 좋아하는 운동을 적당히 진행하고 유산소를 좋아하는 영화나 드라마를 보면서 지루함을 달랬죠.
Q. 정원 씨만의 운동 철칙이 있다면? 컨디션이 좋지 않은 날은 무리하지 않고 제 몸 상태를 고려해서 운동했어요. 아무래도 건강이 제일 우선이니까요.
Q. 마지막으로 앞으로의 목표가 궁금해요. 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에 도전해볼 계획이에요. 그리고 저만의 유튜브 채널을 통해 더 많은 분들과 소통하고 싶어요. 최근 제주도 여행을 담은 브이로그를 업로드 했어요. 아직은 초짜 유튜버지만 정워니TV 많은 시청과 구독 부탁드려요.
