나도 가능? 식탐 가득한 그녀가 15kg 뺀 다이어트 팁
대학에서 전자공학을 전공 중인 김주원 씨는 고등학교 졸업 전까지 통통했어요.
예쁜 모습으로 대학생활을 즐기고 싶은 마음이 간절했던 주원 씨는 수능 시험이 끝나자마자 헬스장으로 달려 갔죠.
한창 먹을 때라 폭발하는 식탐을 참기가 너무나 힘들었지만, 독하게 마음을 먹은 탓인지 2개월 만에 10kg 감량에 성공했죠.
하지만 대학생활을 즐기면서 달콤한 간식과 술자리의 유혹을 뿌리치지 못한 탓에 힘들게 뺐던 살들이 다시 찌기 시작했고 허탈감에 성격도 소심해져 버렸어요.
그녀는 이래선 안되겠다는 생각에 피트니스 대회 출전을 목표로 정해 술과 맵고 짠 음식을 피하고 매일 헬스장에 가서 누구보다 열심히 운동했죠.
고칼로리 음식을 피하고 규칙적인 운동을 병행한 결과, 15kg 감량에 성공한 주원 씨는 피트니스대회에서도 입상할 수 있었어요. 그녀의 운동비법 궁금하시죠?
허벅지 안쪽 살을 빼는 데 효과적인 운동이에요. 하체 비만인 분들께 추천하는 운동으로 운동 초보자 분들도 쉽게 따라 할 수 있어요.
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아찔한 뒤태와 애플힙을 만드는 데 특히 좋은 운동이에요. 집에서도 쉽게 할 수 있어 매일 꾸준히 운동 해보세요.
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쉬워 보이지만 절대 쉽지 않은 홈트에요. 정확한 자세로 처음에는 30초 정도 버티다가 익숙해지면 버티는 시간을 조금씩 늘려보세요.
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운동을 시작하기 힘들지 막상 시작하면 건강과 몸매, 다이어트까지 얻을 수 있다는 주원 씨. 주원 씨처럼 여러분도 주저하지 말고, 오늘부터라도 운동을 시작 해보세요.
