물만 마셔도 살쪘던 그녀가 다이어트 성공한 비법
트레이너와 피트니스 모델로 활동 중인 배선영 씨.
그녀는 프리랜서 모델로 활동하며 모터쇼 등 다양한 행사에 참여했는데요, 그녀가 운동을 시작한 계기는 다소 엉뚱(?)하다고 해요.
바로 그녀의 취미였던 피겨 스케이트를 더욱 잘 타기 위해 웨이트트레이닝을 시작했고, 피트니스 대회에도 출사표를 던졌죠.
피트니스 대회를 준비하면서 운동량을 늘리면서 식욕이 폭발했다는 그녀. 물만 마셔도 살이 쪄 고생했다는 그녀는 어떻게 다이어트에 성공했을까요?
덤벨 프레스는 삼각근을 키울 수 있는 운동으로 아름다운 어깨라인을 만들 수 있는 운동이에요.
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 02월호(113호) 덤벨을 들어 머리 위에 위치시킨 후 저항을 느끼며 덤벨을 내린다. 팔꿈치가 어깨위치까지 오도록 내린 후 준비자세로 돌아가 반복한다.
대표적인 등 운동인 덤벨로우는 탄력 있는 S라인을 만드는 데 효과적이에요. 뿐만 아니라 굽은 어깨를 펴는데도 도움이 됩니다.
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 02월호(113호) 덤벨을 들고 바로 선 뒤, 고관절과 무릎을 굽혀 벤트오버 자세를 취한다. 팔꿈치 뒤에 있는 물체를 뒤로 민다는 느낌으로 등을 이용해 덤벨을 당긴다.
하체부터 등까지 몸의 전신 근육을 사용하는 운동이에요. 칼로리소모가 커 다이어트에도 효과적이며, 탄력 있는 몸을 완성하는 데 효과적인 운동이죠.
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 02월호(113호) 덤벨을 들고 바로 선다. 엉덩이를 뒤로 밀며 고관절과 무릎을 접어 지면과 수평이 될 때까지 몸을 내린다. 뒤꿈치 힘으로 지면을 밀며 준비자세로 돌아온다.
2020년에는 금빛 트로피를 수상하기 위해 열심히 운동하고 있다는 선영 씨. 그녀의 다양한 매력은 <맥스큐> 2020년 3월호에서 확인하세요.
