미스터트롯 빨래판 복근남! 20kg 감량의 비밀

전국민이 열광한 화제의 프로그램 ‘미스터트롯’에서 빨래판 복근을 자랑하며 등장한 이 남자의 정체, 다들 궁금하셨죠?

노래 실력만큼이나 멋진 몸으로 여심을 저격한 이 남자는 바로 피트니스 모델로 활동하고 있는 올해 29세의 한샘 씨라고 해요.

부산에서 피티필드라는 피티샵을 운영하고 있는 그는 직업 특성상 항상 최상의 몸을 유지해야 한다는 생각에 벌써 5년째 유지어터로서 꾸준히 관리하고 있다는데요…

클래스가 정말 ㅎㄷㄷ 하죠? 하지만 그에게도 흑역사가 있었었죠. 폭발하는 식욕을 참지 못해 96kg 라는 인생 최대 몸무게를 찍은 적이 있다고 해요.

필사의 다이어트로 3개월 동안 96kg에서 76kg로 20kg 감량에 성공한 그는 다이어트에 성공하려면 탄수화물, 염분, 음주, 수면, 운동 다섯 가지가 중요하다고 강조하죠.

다이어트는 마라톤처럼 꾸준하게 페이스를 유지하는 게 중요하다고 말하는 미스터트롯 복근남 한샘 씨의 다이어트 운동비법을 공개합니다.

상체 전신을 사용하고 엄청난 근력이 필요한 운동으로 다이어트는 물론 건강에도 매우 좋은 운동이에요.

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1. 풀 업

하체 전신을 사용하고 엄청난 에너지를 소모할 수 있는 운동으로 가장 기본적인 하체 운동이자 최고의 다이어트 운동이라고 할 수 있어요.

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2. 스쿼트

뱃살을 정리하고 복근을 만드는 데 꼭 필요한 운동이라 매일 빼놓지 않고 꼬박꼬박 하고 있어요.

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3. 레그레이즈

피나는 노력으로 워너비 몸매를 만든 한샘 씨. 꾸준한 노력과 운동으로 세계적인 피트니스 모델이 되고 싶다는 그의 꿈을 맥스큐가 응원합니다.