탄력 넘치는 애플힙의 주인공 하면 킴 카다시안이나 비욘세를 떠올릴 것이다. 하지만 우리에겐 이들과 어깨를 나란히 하는 원조 ‘머슬퀸’ 이소희가 있다. 새해를 맞아 더욱 탄력 있는 힙업을 위해 <맥스큐>가 이소희의 특급 힙업 노하우를 공개한다. 이대로만 따라 하면 누구나 뒤태 미인이 될 수 있다.
힙업을 위한 이소희만의 특급 노하우
와이드 스쿼트 킥
➊ 다리를 어깨너비 두 배로 벌리고 발끝은 약 45도 바깥쪽으로 향하게 선다. 고개를 들어 시선은 정면을 바라보고 가슴을 펴 허리가 자연스러운 만곡 상태를 유지하게 한다.
➋ 엉덩이를 살짝 뒤로 빼는 느낌으로 무릎의 각도가 약 90도 정도 될 때까지 천천히 앉는다. 이때 무릎은 발끝 방향과 같게 향하고, 허리를 곧게 편 상태를 유지한다.
➌ ➍ 천천히 일어나 몸이 완전히 펴질 때 한쪽 다리를 골반이 틀어지지 않을 때까지 엉덩이에 힘을 주고 뒤로 쭉 밀어 올린다.
[ So-hee's TIP ] 1번 동작부터 4번 동작까지 모두 연결 동작이므로 자칫하면 균형이 무너질 수 있다. 몸의 균형을 유지하며 천천히 반복하라.
글 박석현 사진 WILD BODY
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