중년도 할 수 있다! 22년차 DJ의 피트니스대회 도전기

올해 22년 차 DJ이자 피트니스 선수로 활동하고 있는 이선형 씨.

65kg의 마른 체형 때문에 스트레스였던 그는 직업 특성상 밤낮이 바뀐 생활과 불규칙한 식습관, 잦은 음주로 인해 체중이 잘 늘지 않았어요.

콤플렉스를 극복하기 위해 웨이트, 크로스핏, 극진 가라데까지 다양한 운동을 시도한 선형 씨는 차츰 몸의 변화를 느끼게 되었고, 운동의 매력에 푹 빠졌죠.

꾸준히 운동하면서 새로운 자극을 위해 피트니스대회에 도전했지만, 경험 부족으로 무대 위에서 가만히 서 있다가 오는 등 여러 번 탈락의 고배를 마셔야 했어요.

그러나 포기하지 않고 계속 도전했고 철저한 식단관리를 통해 10kg 이상을 감량, 체지방 2~3%대 몸을 만들어 마침내 2019년도에는 간절히 바라던 우승 트로피를 들어올렸죠.

놀라운 점은 그의 나이 42세에 젊은 선수들과 경쟁해 우승했다는 거에요. ‘노력은 변명하지 않고 증명하는 것’이라는 그는 어떻게 늦은 나이에 몸짱 도전에 성공했을까요?

안정성과 자극을 충분히 느낄 수 있는 머신 운동이에요. 초보자 분들도 쉽게 운동할 수 있고, 효과도 좋아 적극 추천합니다.

시티드 체스트프레스

머신으로 할 수 있는 대표적인 등 운동이에요. 주로 광배근을 단련할 수 있고, 바를 교체해 자극 부위를 조절할 수 있어요.

렛풀다운

대퇴사두근과 둔근을 단련하기에 좋은 머신 운동이에요. 중량 스쿼트에 비해 척추에 가해지는 부담이 적어 초보자 분들도 운동하기 좋아요.

레그프레스

수많은 노력과 도전을 통해 중년도 할 수 있다는 자신감을 심어준 선형 씨. 오래도록 DJ와 피트니스 선수로 활동하고 싶다는 그의 바람이 이루어지길 기원합니다.