이것만은 꼭! 몸짱대회 2관왕이 알려주는 다이어트 꿀팁
지난 4월에 열린 머슬마니아 제니스 챔피언십 2관왕을 비롯해 각종 피트니스 대회에서 연이어 수상하며 미녀 ‘몸짱’으로 급부상한 김재이 씨.
필라테스 강사, 웨이트 트레이너, 모델로 활동하고 있는 그녀는 불규칙한 생활패턴과 친구들과의 잦은 술자리로 배와 하체에 셀룰라이트가 생기기 시작했어요.
특히 하체에 살이 계속 찌면서 위기감을 느낀 재이 씨는 다이어트를 결심하고 무산소, 유산소 운동과 탄수화물 위주였던 식단을 클린한 식단으로 바꾸고 꾸준히 실천해 나갔죠.
식단 관리를 하다 보면 예민해지고, 의욕이 없어지는 것과 달리 재이 씨는 몸이 좋아지는 게 바로 느껴져서 오히려 즐겁게 다이어트에 도전할 수 있었다고 해요.
5개월 동안 열심히 다이어트에 도전한 결과, 체중 6kg 감량에 성공하고 근육량은 5kg 늘면서 탄력 있는 몸매를 만들 수 있었죠.
미녀 ‘몸짱’ 김재이 씨가 알려주는 다이어트 생활 수칙 여러분도 생활 속에서 꼭 지켜보시고, 그녀의 다이어트 운동법도 꼭 따라 해보세요.
허벅지와 엉덩이를 업 시켜주는 운동이에요. 상체를 너무 앞으로 숙이지 말고, 어깨가 으쓱 올라가거나 승모근에 힘을 주지 않도록 주의하세요.
맥스큐TV
허벅지 뒤쪽을 매끈하고 탄탄하게 만들어주는 데 효과적인 운동으로 셀룰라이트를 제거하는 데도 좋아요. 허리에 무리가 가지 않도록 배에 힘을 주는 게 포인트에요.
맥스큐TV
광배근을 발달시키기 좋은 운동으로 굽은 어깨를 펴주고 뒤태를 예쁘게 만들어 주는 데 도움이 됩니다.
맥스큐TV
순간에 최선을 다하고 즐겁게 살아가고 있다는 재이 씨. 앞으로 방송, 리포터 등 다양한 분야에 도전하고 싶다는 그녀의 꿈이 이루어지길 기원합니다.
