\"형 덕분에 몸짱 됐어요\" 형 따라 몸짱 된 쌍둥이 동생
모델과 트레이너로 활동하고 있는 김성훈 씨는 모델 활동을 위해 187cm에 68kg 이라는 슬림한 몸을 유지해야 했어요. 디자이너의 의상에 몸을 맞추어야 했기 때문이죠.
어느 날, 쌍둥이 형이 웨이트 운동으로 탄탄한 몸을 만드는 것을 보고, 성훈 씨도 단순히 마른 몸이 아니라 근육이 붙은 건강하고 아름다운 몸을 만드는 도전을 시작했어요.
형의 도움을 받아 하루에 2~3시간씩 꾸준히 운동하자 점차 몸의 변화를 느꼈고, 자존감과 자신감까지 높아졌어요. 눈에 보이는 변화는 꾸준한 노력의 보상이 됐죠.
하지만 결코 쉽지만은 않았어요. 피트니스 대회까지 준비하며 운동과 식단을 관리하다 보니 사람 만나는 일이 줄어 들고 정신적으로도 힘들었다고 해요.
여러 유혹과 상황에도 포기하지 않고 도전한 결과, 68kg에서 80kg까지 벌크업 한 후 체지방을 줄여 70kg의 근육질 몸매를 완성해 피트니스 대회에서도 입상할 수 있었어요.
운동 습관을 지키기 위해 운동이 끝나면 꼭 동영상을 찍어 동기부여를 했다는 성훈 씨. 쌍둥이 형과 함께 몸짱으로 거듭 난 그의 운동 비법을 알아볼까요?
쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동이에요. 벤치를 최대로 올려 가동범위를 늘려서 진행하면 자극을 많이 줄 수 있어요.
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단시간 내 유산소와 무산소 둘 다 할 수 있는 최고의 전신운동이에요. 심폐지구력, 코어 근력을 단련할 수 있고, 중간에 여러 모션을 넣어 인터벌 트레이닝을 할 수 있어요.
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대표적인 머신 등 운동이에요. 광배근을 집중적으로 단련할 수 있고 바를 교체해 여러 부위를 단련할 수 있어요.
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앞으로 계속 모델로 활동하면서 쌍둥이라고 하면 가장 먼저 떠오를 만큼 영향력 있는 사람이 되고 싶다는 성훈 씨. 그의 꿈을 맥스큐가 항상 응원합니다.
