2018년 하반기에 열린 피트니스 대회에서 3관왕을 차지하며 ‘머슬퀸’으로 급부상한 우정원 씨.
방송 크리에이터를 꿈꾸던 그녀는 새로운 콘텐츠를 구상하던 중 운동을 배우게 됐고 운동의 매력에 빠졌어요.
목표를 세우고 운동하기 위해 대회 출전을 결심한 그녀. 첫 출전한 맥스큐 모델 어워즈에서 2관왕을 차지한 후 머슬마니아에서 미즈비키니 그랑프리를 수상했죠.
이후 K피트니스 남성 잡지 <맥스큐> 11월호 표지 모델로 선정돼 화제가 된 정원 씨의 미공개 화보를 살펴볼까요?
먼저 첫 번째 화보는 피트니스 대회 3관왕답게 건강한 아름다움이 돋보이는 스트리트 화보입니다. 운동으로 다진 몸매가 정말 아름답지 않나요?
두 번째 미공개 화보는 바로 팜므파탈을 연상시키는 콘셉트로 앞서 공개한 피트니스 미공개 화보와는 사뭇 다른 느낌이죠!
마지막 미공개 화보는 여신 탄생을 알리는 듯한 드레스 화보입니다. 같은 사람이 많나 싶을 정도로 3가지 미공개 화보가 각기 다른 느낌이죠? 지금까지 정원 씨의 미공개 화보를 살펴봤는데요, 지금부터 완벽한 몸매를 만든 그녀의 운동비법을 공개합니다.
전신 코어 운동 필라테스를 변형한 전신 코어 운동으로, 몸의 균형을 맞춤과 동시에 코어에 자극을 줄 수 있습니다.
준비 바닥에 누워 다리를 45도 정도 들어 올린다. 양손은 손바닥이 바닥으로 향하도록 엉덩이 옆쪽에 자연스럽게 둔다.
동작 코어에 힘을 준 상태에서 다리를 끌어올린다. 이때 골반 높이까지 다리를 내리고 발끝은 얼굴 쪽으로 당긴다. 3초 정도 유지하고 준비 자세로 천천히 돌아간다.
++ Plus tip 동작을 할 때 코어에 힘을 준 상태에서 실시해야 하며, 허리가 좋지 않은 분들은 이 동작을 삼가는 것이 좋아요.
옆구리 운동 필라테스 변형 동작으로 여성분들이 스트레스를 많이 받는 골반 위쪽 옆구리 살을 빼는 데에 효과적입니다.
준비 벽이나 기대어 선 다음 벽 쪽에 있는 발의 반대쪽 발을 옆으로 살짝 든다.
동작 허리에 무리가 가지 않을 정도로 다리를 옆으로 올린다. 정점에서 3초간 멈춘 다음 천천히 내린다. 이때 다리를 45도로 유지하고, 15회씩 양쪽 다 실시하자.
++ Plus tip 옆구리에 자극이 잘 느껴지지 않으면 횟수를 늘리세요.
운동하는 크리에이터로 활발하게 활동하고 싶다는 정원 씨. 완벽한 몸매를 만들어 라스베이거스 세계대회에 도전하겠다는 그녀의 도전을 응원합니다.
