\"가족은 나의 힘\" 52세에 몸짱대회 1위한 다문화가정 가장
사랑하는 러시아인 아내와 눈에 넣어도 아프지 않을 두 자녀와 함께 행복한 나날을 보내고 있는 다문화가정의 가장 이인우(52세) 씨.
스포애니 응암오거리점에서 지점장으로 근무하고 있는 그는 20대 후반부터 트레이너로 일하면서 꾸준히 운동 해왔어요.
하지만 나이가 들수록 예전의 몸은 점점 잃어가고 자신감마저 상실하며 스트레스에 시달렸어요. 탄탄했던 몸은 98kg까지 체중이 불어났죠.
내 인생이 이대로 끝나서는 안되겠다는 생각에 대회 출전을 목표로 다이어트를 시작한 인우 씨는 듬직한 남편, 멋진 아빠가 되기 위해 철저하게 식단을 관리해 나갔어요.
다이어트는 나 자신과의 약속이라는 결심으로 1일 1회 30분 이상 고중량 웨이트와 최대의 심박수를 올릴 수 있는 유산소운동을 병행하며 끝까지 도전했죠.
코로나로 지점 매출이 폭락하면서 경제적 위기감까지 엄습했지만, 끝까지 도전해 머슬마니아 보디빌딩 종목에서 클래식부문 1위를 차지한 이인우 씨의 몸짱비결을 공개합니다.
등과 허리, 힙과 하체를 단련할 수 있는 대표적인 웨이트 운동으로 중량이 하체에서 멀리 떨어지지 않도록 허벅지에서 무릎 아래까지 스치면서 바를 내려주세요.
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3대 웨이트 운동 중 하나로 바를 내리고 올릴 때 운동부위를 정확히 인지하고 정확한 자세와 호흡으로 시작과 끝 지점을 수직으로 이동해서 운동 해주세요.
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하체 운동 중 가장 기본이 되는 운동으로 바른 골반 체형 만들기는 물론 애플힙을 만드는 데 매우 효과적이에요.
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아들이 친구들에게 몸짱 아빠라고 자랑하는 모습을 보면서 그동안 흘린 땀과 노력이 헛되지 않았음을 느꼈다는 이인우 씨. 그에게 응원의 메시지를 보내주세요.
