바빠서 못 한다고요? 25kg 감량한 다이어트 비결
올해 9년차 간호사인 이혜진 씨는 눈코 뜰 새 없이 바쁘지만 누구보다 다양한 활동을 하고 있다고 해요.
방송인 활동과 한국여성1인미디어협회 홍보대사, 피트니스 선수 겸 모델로 활동 중인 혜진 씨. 어느 하나 소홀히 하지 않기 위해 건강 관리를 철저히 하고 있다는데요…
지금은 건강하고 슬림한 S라인 몸매를 자랑하는 그녀지만, 신입 간호사 시절 여러 가지 스트레스로 체중이 25kg나 늘어났다고 해요.
건강을 책임지는 직업을 가졌기에 죄책감이 컸다는 그녀. 자신의 건강도 돌봐야겠다는 생각에 1년 동안 꾸준하게 운동과 식단 관리를 병행했죠.
주로 야간 병동 근무를 맡아 시간 내기가 힘들어도 운동과 식단관리만큼은 빼먹지 않고 지속한 결과, 1년간 25kg를 감량하고 다이어트에 성공했어요.
긴 다이어트를 통해 몸은 거짓말 하지 않는다는 사실을 체험한 혜진 씨는 성격도 긍정적으로 변했다고 해요. 그럼 그녀가 추천하는 다이어트 운동을 알아볼까요?
광배근을 발달시켜 등, 허리의 입체감을 살려주는 운동입니다. 광배를 충분히 늘려주며 스트레칭 한다는 느낌으로 운동 해주세요.
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광배를 충분히 늘려가며 운동해 주는 게 포인트에요. 등 하부에 자극을 줄 수 있도록 로프를 배꼽 쪽으로 당겨서 운동하세요.
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쉬운 동작이지만 자칫 허리와 허벅지에 무리가 가기 쉬운 운동이에요. 가벼운 무게로 정확한 자극점을 찾아 고반복으로 실시하세요.
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운동을 통한 에너지로 다양한 분야에 도전할 수 있었다는 혜진 씨는 앞으로 유튜브에도 도전해보고 싶다는데요, 그녀의 새로운 도전을 맥스큐가 응원합니다.
