앉은 자리에서 7인분 순삭! 대식가의 다이어트 노하우
피트니스 선수 못지 않은 멋진 몸매를 자랑하는 위지인 씨는 라면 2~3개는 기본, 대패 삼겹살을 7인분까지 해치우는 무시무시한 식습관을 지녔었죠.
군것질을 즐기고, 폭식과 폭음을 이어갔던 그녀는 시간이 지날수록 자신의 몸 상태가 전과 같지 않음을 조금씩 느꼈어요.
건강도 챙기고, 몸매 관리를 위해 헬스를 시작한 지인 씨는 이후로 생활패턴이 완전히 바뀌었다고 해요.
승부욕과 자존심이 강했던 그녀는 스스로 운동을 하기로 결정한 만큼 더욱 열심히 그리고 즐겁게 운동에 매진해 갔어요.
꾸준한 운동을 통해 건강과 몸매는 물론 한계를 극복하는 즐거움과 자존감이 높아지면서 부정적이었던 성격도 긍정적으로 변했다는 지인 씨.
바디프로필을 찍기로 결심하면서 하루 4끼를 현미밥이나 고구마 100g, 닭가슴살 또는 저지방 소고기 100g, 채소, 견과류를 섭취하면서 폭식과 폭음하는 습관도 고쳐나갔죠.
지속적인 운동과 식단관리를 통해 리즈 갱신에 성공한 그녀는 운동 전도사가 되었다고 하는데요…
매년 바디프로필을 남기며 건강과 아름다운 몸매를 유지해 가겠다는 그녀의 다이어트 노하우를 공개합니다.
손잡이가 대각선으로 휘어져 있어 팔꿈치가 벌어지거나 위로 뜨지 않도록 주의하세요.
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팔꿈치를 펼 때 승모근까지 올라가지 않고, 어깨 높이에서 앞이나 뒤쪽으로 빠지지 않도록 주의하며 운동하세요.
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허리를 과도하게 꺾거나 너무 빠른 속도로 진행하지 않도록 주의하세요.
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웨이트 뿐 아니라 서핑, 웨이크 보드, 골프까지 다양한 운동에 도전하겠다는 그녀처럼 여러분도 운동을 시작 해보세요.
