아들의 한 마디에 충격 받고 무려 40kg 감량한 엄마
얼마 전 열린 머슬마니아 제니스 챔피언십 인천 대회에서 멋진 몸매를 뽐냈던 윤태경 씨. 그녀는 두 아이의 엄마에요.
필라테스, 번지피지오 강사이자 헬스 트레이너인 태경 씨는 둘째 아이를 출산하고 급격히 살이 쪘다고 해요.
어느 날 큰 아이와 유치원 등원을 하던 중 뚱뚱한 엄마는 부끄럽다며, 혼자 등원을 하겠다는 아이의 말에 충격을 받게 된 그녀.
아들에게 멋진 엄마의 모습을 보여주겠다고 다짐한 태경 씨는 독하게 마음 먹고, 혹독한 다이어트를 시작하게 됐어요.
하지만 오랜 만에 시작한 운동은 결코 쉽지 않았어요. 과체중으로 인한 무릎 통증으로 포기하고 싶을 때도 많았지만, 그때마다 아들의 얼굴을 떠올리며 이를 악물었죠.
운동과 함께 단호박, 현미, 오트밀, 고구마 등 탄수화물과 소고기, 닭고기, 연어, 참치, 계란에 풍부한 단백질, 그리고 채소와 비타민, 유산균을 하루 4끼 정해진 시간에 섭취했어요.
그 결과 허리와 배에 집중된 셀룰라이트가 사라지면서 89kg에서 52kg로 37kg 감량에 성공했고, 피트니스 대회를 준비하면서 3kg를 더 감량해 총 40kg를 감량할 수 있었어요.
달라진 엄마의 모습에 아들도 우리 엄마는 너무 멋지다며 친구들에게 자랑한다고 하는데요, 잃어버린 자존감을 되찾게 해준 태경 씨의 다이어트 운동비법을 공개합니다.
골반을 바로잡고 척추와 등의 유연성을 기르는데 도움이 되는 동작으로, 등을 밑으로 보낼 때 시선을 위로 향하며 끝까지 코어에 집중하세요.
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출산으로 틀어진 골반을 바로 잡고 허리에 부담을 줄이면서 단련할 수 있는 운동으로, 밴드를 통해 하체의 자극도 줄 수 있어요.
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출산으로 틀어진 골반 정렬과 강화에 도움이 되는 동작으로, 복근과 하체를 동시에 단련할 수 있어 다이어트에도 효과적이에요.
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앞으로 영양학, 해부학 등을 공부해 보다 전문성을 지닌 트레이너가 되고 싶다는 태경 씨의 도전에 응원의 메시지를 보내주세요.
