20kg 살 찌우고 몸매 성형한 남자의 놀라운 변화

근육질 몸매와 다양한 운동, 먹방 영상으로 22만 구독자를 보유하고 있는 유튜브 크리에이터 조제알통.

누구나 부러워할 몸매의 소유자이지만, 과거 그는 49kg의 외소한 체형으로 인해 무시를 받는 일이 허다했다고 해요.

따가운 시선을 보내는 사람들에게 ‘나도 할 수 있다’는 것을 보여주기 위해 자그마치 10년 동안 이 악물고 웨이트트레이닝을 진행했고, 서서히 변화가 나타났죠.

혹독한 운동과 철저한 식단 관리로 20kg 체중을 증량하면서 근육량도 10kg 정도 높였다는 그는 자신이 진행했던 트레이닝 방법을 유튜브에 소개하면서 큰 인기를 얻게 됐어요.

맛있는 음식을 먹는 잠깐의 즐거움보다는 힘든 과정이지만 꿈꾸던 몸을 만들었을 때 기쁨은 상상 그 이상이라는 조제알통이 평소 즐겨 하는 운동을 공개합니다.

남성들의 로망인 넓은 등과 어깨를 만드는 데 가장 중요한 운동으로 처음에는 풀업밴드를 이용해서 운동하다 횟수가 늘었다면 맨몸으로 운동 해보세요.

맥스큐TV

삼두근을 발달시킬 수 있는 운동으로 안정적이면서도 무거운 중량을 사용할 수 있어 고중량을 활용하는 것이 다소 부담스러운 분들께 추천합니다.

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항상 새로운 콘텐츠를 기획•제작하는 것이 힘들지만, 자신의 모습을 보고 희망을 얻는 많은 사람들을 생각하면 행복하다는 조제알통. 그의 끊임없는 도전을 맥스큐가 응원합니다.