머슬마니아 프로
남재연
머슬마니아 코리아 우승 소감은? 솔직히 우승까지는 생각하지 못했다. 출전 선수들을 보니 다양한 체급에 몸 좋은 선수들이 너무나 많아서 긴장감이 들었다. 나와 같은 헤비급은 근질이나 선명도가 다른 체급보다 떨어진다는 걸 생각해 최선을 다하자고 생각했다. 대회 날 컨디션 등 내게 운이 조금 더 따른 것이라 생각한다.
몸을 만들기 위한 일과는? 비시즌에는 하루 1회씩 웨이트트레이닝과 유산소운동을 한다. 그리고 시즌에는 하루 세 번 유산소운동을 하고 두 번의 웨이트트레이닝을 실시한다. 부위별로 분할해 운동하되 복근은 매일 실시한다. 오전 6시반 유산소운동으로 시작해 오전 9시 웨이트트레이닝으로 이어져 휴식과 운동을 반복해 오후 11시쯤 유산소운동으로 마무리한다.
명품 보디의 절대적인 조건이 있다면? 모두가 아는 몸매 관리의 3가지, 즉 운동-영양-휴식은 기본 중의 기본이라고 생각한다. 이 기본을 규칙적으로 유지하기 위해서는 흔들리지 않는 정신력으로 무장해야 할 것이다. 그리고 또 하나는 멘토나 지도자가 반드시 필요하다. 나의 경우는 스승 격인 윤종묵 대표님이 없었으면 분명 현재와 같은 보디라인을 만들지 못했을 것이다. 추가로 중요한 걸 하나 더하자면 본인이 운동 자체를 좋아하지 않으면 절대 못한다고 본다.
결혼 계획이 있다는데 어떻게 만났으며 어떤 남편이 되고자 하는가? 초등학교에서 만난 첫사랑이다. 초등학생 때부터 군대시절까지 쫓아다닌 결과 지금은 나와 함께 결혼을 준비하고 있다. 성격도 좋고 하얀 피부, 작은 얼굴 등 모든 게 내 이상형이다. 이 친구와 함께 남은 인생을 재미있게 즐기면서 살려고 한다. 가정적이면서 일도 잘하는 남편이 되고 싶다.
앞으로 계획 선수로서는 머슬마니아 세계대회에 나가서 입상하는 게 목표다. 그리고 팀윤에서 내가 담당하고 있는 부천 중동점과 모든 지점이 성공적으로 운영돼 대한민국을 넘어 세계로 뻗어나갔으면 하는 바람이 있다.
운동, 영양, 휴식은 몸매관리의 기본 중의 기본이다. 이것을 규칙적으로 유지하기 위해서는 어떠한 고통에도 흔들리지 않는 강인한 정신력으로 무장해야 한다.
모델 그랑프리
한지연
날씬한 몸매 관리 비법이 있다면? 평소 식단 관리는 필수이고 웨이트트레이닝과 함께 여름에는 수상스키와 수영, 겨울에는 스노보드를 즐긴다. 친한 사람들과의 식사 자리에서는 굳이 나 혼자 단식해 즐거운 자리를 망치지 않고 신나게 즐긴 후 다음 날 출퇴근 방법을 자전거로 대체해 운동량을 늘린다.
선수 활동 후 가장 큰 변화는? 주변인들 모두가 알고 있을 정도로 워낙 먹는 걸 좋아한다. 그러나 선수로 활동하면서부터는 고구마, 닭 가슴살, 채소와 늘 함께하고 있다. 다른 선수들은 어떤지 모르겠지만 나는 운동하는 것보다 식단을 지키는 것이 훨씬 힘들다. 그래서 선택한 음식 섭취 방법은 주중에는 정해진 식단을 지키고 주말에는 먹고 싶은 음식을 먹으며 몸매를 유지하는 것이다. 시합 시즌이 되면 고구마 한 조각이 꿀맛이고 방울토마토 한 알에서도 여러 가지 맛을 느낄 수 있는 경지에 도달하는 듯하다.
자신의 몸매 중 가장 매혹적인 부분은? 내가 보기엔 볼륨 있는 엉덩이가 아닐까 생각한다. 여자가 청바지나 레깅스, 비키니를 입었을 때 볼륨업 된 엉덩이는 누가 봐도 섹시하다. 그러나 우리나라 여성들은 워낙 마른 몸을 선호하기 때문에 타고난 몸짱이 아닌 이상 대부분 탱탱한 엉덩이가 없다. 나 또한 선천적 몸짱은 아니기에 운동으로 엉덩이를 업 시키는 데 정말 많은 노력과 시간을 투자했다.
여자 한지연은 어떤 사람인가? 뭐든 다 할 수 있을 것 같은 강한 의지와 함께 작은 일에도 눈물 뚝뚝 흘리는 여린 감성을 가졌다. 몸매 관리의 어려움에 한숨 쉬면서도 맛있는 음식 앞에서 금세 행복해하는 여자다. 또 토라졌다가도 어느새 헤헤 웃는 뒤끝 없고 털털한 애교 넘치는 여우이지 싶다.
평소 라이프 스타일과 앞으로의 목표는? 항상 긍정적으로 살고 즐겁게 운동하며 모든 일에 최선을 다하는 스타일이다. 이러한 인생관을 한 단계 업그레이드해 국내는 물론 세계 피트니스의 별이 되는 것이 나의 목표다. 내가 하는 운동에 프로 정신과 강한 자부심으로 무장한다면 그날은 꼭 올 것이다.
더 열심히 하라고 큰 상을 준 것 같아 모든 분들께 감사드린다. 이번 우승을 계기로 더 발전한 모습으로 무대에 오를 것을 약속한다.
글 이화형 사진제공 탑스페셜 스튜디오
