말랐는데 왜? 살 안 찌는 그녀가 \'열운\' 하는 이유

무용수, 승무원을 거쳐 현재 쇼핑몰을 운영하고 있는 서윤아 씨. 그녀는 레이싱, 광고, 홈쇼핑, 스포츠 모델 등 다방면에서 활약하고 있어요.

평소 살이 잘 안 찌는 체질인 윤아 씨는 나이가 들수록 근력과 탄력이 떨어지면서 빈 티 나 보이는 외모와 몸매 때문에 고민하다 운동을 시작하게 됐어요.

기초대사량이 너무 높아서 조금만 움직여도 에너지가 떨어져 음식을 챙겨 다니면서 먹었다는 그녀는 예쁜 몸매를 완성하려면 반드시 운동을 해야 한다는 사실을 깨달았죠.

다이어트 때문에 스트레스를 받는다는 사실을 잘 알기에 다른 사람들에게는 말 한 마디 못하고 혼자 고민하다 운동을 시작한 후 그녀의 삶은 몰라보게 달라졌어요.

등과 어깨, 힙, 허벅지에 근력과 탄력이 생기면서 디스크 증상이 눈에 띄게 호전됐고, 운동 후 더 젊고 생기 넘쳐 보인다는 칭찬을 부쩍 많이 듣게 됐다는 그녀.

올해 하반기에 열린 머슬마니아 대회에서도 입상하며 잊지 못할 추억을 남겼다는 그녀는 어떻게 탄력 넘치는 몸매를 만들 수 있었을까요?

복근을 기본으로 중둔근(바깥쪽 엉덩이)을 키워 힙을 동그랗고 예쁘게 만들어주는 전신 운동이에요. 다리 운동 시 몸이 위, 아래로 움직이지 않게 주의하세요.

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척추기립근과 힙을 이용한 운동으로 예쁜 뒷태를 만드는 데 효과적이에요. 힙의 힘을 이용해 캐틀벨을 들어올린다고 생각하면서 운동하세요.

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힙과 허벅지를 탄탄하게 만들어주는 운동으로 코어에 힘을 주면서 운동해야 허리 부상의 위험을 예방할 수 있어요. 일어설 때는 발뒤꿈치로 지면을 미는 느낌으로 일어서야 해요.

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2021년에는 전공했던 무용으로 대학원에 진학하게 됐다는 윤아 씨. 무용과 모델, 운동까지 모든 일에 최선을 다하고 싶다는 그녀의 열정을 응원합니다.