잘 다니던 직장 그만 둔 그녀에게 나타난 긍정적 변화
회사원이었던 임보미 씨는 바쁜 일상을 보내며 열심히 살았지만, 정신 없이 살다 보니 척추측만증에 시달리게 되었고 오랜 고민 끝에 직장을 그만두게 되었어요.
무너진 건강을 바로 잡고 나 자신에게 온전히 집중하자고 결심한 그녀는 필라테스와 운동을 시작하면서 몸의 변화가 나타나기 시작했고, 스트레스에서 벗어날 수 있게 되었죠.
그러던 중 우연히 피트니스 대회를 관람하게 된 보미 씨는 무대 위 아름다운 선수들의 모습에 반해버렸고, 대회 출전이라는 새로운 목표를 세우게 됐어요.
목표를 정한 그녀는 이 악물고 매일 계획한 것을 지키려 노력했어요. 단조로운 식단을 피하기 위해 달걀을 이용한 다양한 요리로 식단에도 변화를 주었죠.
재활 필라테스 자격증을 취득해 체계적인 분석을 통해 운동한 보미 씨는 하체 위주의 운동으로 상체 골격이 큰 편인 체형을 극복해 나갔어요.
2018년 3월부터 운동을 시작한 그녀는 결국 체지방률을 28%에서 14%로 줄였고, 마침내 피트니스 대회에서 수상하는 쾌거를 이뤘어요.
지금은 영어 통번역과 영어회화 강사로 일하면서 운동하는 영어강사로도 유명한 임보미 씨. 일과 운동을 즐기는 그녀에게 매력적인 애플 힙을 만드는 비법을 배워볼까요?
허벅지와 엉덩이 근육을 동시에 단련할 수 있어요. 덤벨을 이용해 자신에게 맞는 강도로 운동 해보세요.
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애플힙을 만드는 데 효과적인 운동이에요. 스쿼트나 런지 등 대둔근을 사용한 운동 후에 실시하면 더욱 좋아요.
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하체운동의 시작과 끝인 운동, 스쿼트에요. 자신에게 맞는 무게의 덤벨을 선택해 운동 할 수 있어요. 덤벨 대신 케틀벨을 사용할 수 있어요.
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영어와 운동 외에도 필라테스 강사, 심리상담 자격증까지 있는 팔방미인 보미씨. 그녀의 멋진 삶을 맥스큐가 응원합니다.
