낮과 밤이 따로 없어 인생 자체가 불규칙한, 그런 특수한 직업을 가진 사람들은 과연 운동과 담 쌓고 살아야 하는 것일까? 규칙적인 삶을 살기 어렵다고 해서 몸짱이 되지 말라는 법은 없다는 것을 몸으로 입증한 카지노 딜러 전성집 씨와 쇼핑호스트 이미진 씨의 몸짱 성공기를 소개한다.
photo by WILDBODY(우)
[카지노 딜러, 전성집]
프로필
직업: 강원랜드 카지노 딜러 / 생년월일 1978년 8월 10일 / 키: 185cm / 체중: 87kg
- 2016 WBC 스포츠모델 부문 참가 - 2016 머슬마니아 X 맥스큐 유니버스 세계대회 선발전 모델클래식 2위
전성집의 비포 & 에프터 / photo by WILDBODY(우)
His behind story
밤낮이 따로 없는 카지노에서… 24시간 운영되는 카지노의 특성상 3교대 근무는 일상이다. 불규칙한 생활로 체력적, 정신적으로 너무 나태해지고 무력해지는 걸 느껴 운동을 시작했다. 소심남에서 인기남으로 원래 소심한 성격에 차가운 이미지라 사람들이 쉽게 다가오지 않았으나, 운동을 시작한 이후로는 성격이 활발해졌다. 그러다 보니 직장 동료들이 운동을 배우기 위해 먼저 다가오곤 한다. 멸치에서 몸짱으로 운동을 하기 전에는 65kg밖에 안 나가는 아주 왜소한 체형이었는데, 6년 동안 주 5일을 꾸준히 운동한 결과 현재 87kg의 건강한 몸을 갖게 되었다.
‘머슬킹’이 되기 위한 꿀팁
술을 꼭 마셔야 한다면 과음은 피하라 직장생활을 하다 보면, 회식과 모임이 잦아 술자리를 피할 수 없을 때가 있다. 그럴 때는 술을 즐기되, 과음만큼은 피하도록 하라.
나태해지지 마라 3교대 근무 특성상 야간 근무를 마치고 나면 체력적으로 운동을 하기가 너무 힘들었다. 하지만 육체적으로 피로하다고 해서 나태해지는 건 몸짱과 멀어지는 지름길이다. 근육을 최대한 자극하라 일주일에 5일은 무조건 운동을 했다. 같이 운동할 파트너가 없었기에 피라미드 세트로 최대한 자극을 느끼려고 노력했다. 수많은 시행착오 끝에 나에게 맞는 무게와 자극을 찾아가며 운동했다.
Photo by 조아인 스튜디오(우)
[쇼핑 호스트, 이미진]
프로필
직업:쇼핑호스트 / 1979년 7월 4일 / 키: 178cm / 체중: 60kg
- 2016 머슬마니아 X 맥스큐 유니버스 세계대회 선발전스포츠모델 부문 톨 1위, 미즈비키니 부문 톨 1위
이미진의 비포 & 에프터 / 사진제공 이미진
Her behind story
잠도 줄여가면서 해온 운동 쇼핑호스트의 생활은 새벽이나 밤늦게 일할 때도 있어 굉장히 불규칙하다. 그래서 밤낮을 가리지 않고 수시로 회사 안의 센터에서 잠을 줄여가며 틈틈이 운동했다.
삶의 긍정적인 변화 머슬마니아에서 수상한 이후로 ‘건강한 쇼핑호스트’로 자리매김하고 있다. 몸뿐만 아니라 얼굴에도 탄력이 생겨 젊어 보인다는 칭찬을 많이 받는다.
매일 저축한다는 생각으로… 운동 동작을 하나씩 할 때마다 돼지저금통에 100원짜리 동전 하나를 넣는다는 생각으로, 하나를 하더라도 신경 써서 정성스럽게 꾸준히 했으며, 기본 동작에 최대한 충실했다.
‘머슬퀸’이 되기 위한 꿀팁
하면 된다 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 이야기는 제발 하지 말자. 저녁 약속이 없을 때는 저녁에 운동하고 저녁에 일이 생기면 점심에 운동하라.
삼겹살과 이별하라 멋진 몸매를 위해서 운동도 중요하지만 먹는 것을 잘 조절해야 한다. 예를 들어 돼지고기를 먹고 싶다면 비계가 많은 삼겹살 대신 목살이나 항정살을 먹어라.
귀차니즘은 당신을 망친다 휴일이 되면 피곤한 심신을 달래기 위해 침대나 소파에 누워 뒹굴고 싶을 것이다. 하지만 계속 그러다 보면 몸도 퍼진다. 그럴 땐 운동으로 활력을 찾아보자.
<머슬앤맥스큐> 2016 11월호 / 글 박석현 장소제공 GS강서N타워 피트니스 센터
카지노딜러 전성집, 쇼호스트 이미진의 대회 준비 운동법과 식단이 궁금하시다면
<머슬앤맥스큐> 2016년 11월호에서 만나보실 수 있습니다.
