• 북마크
  • 1:1문의
  • 새글

TRAINING


STAR GYM, WORLD GYM, MUSCLEMANIA, MOVEMENT
맥스큐 매거진 컨텐츠를 온라인으로도 보실 수 있습니다!

[하체]헬스장 알바에서 '머슬퀸'이 된 주부

77 2017.09.11 18:48

짧은주소

본문

4481f51d054531ad8691a00d0b678caf_1505180302_1995.jpg
 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121981_0836.jpg
 

‘몸짱 아줌마’를 기억하시나요? 마르고 예쁜 여성이 미의 기준이었던 그때, 

탄탄한 근육질 몸매의 몸짱 아줌마는 그야말로 충격 그 자체였죠. 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121981_3705.jpg 


 

수년 간 운동을 통해 다진 근육질 몸매로 ‘헬스장 알바’에서 

머슬마니아 ‘머슬퀸’이 된 또 한 명의 몸짱 아줌마 전아미 선수를 소개합니다. 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121981_5592.jpg 


 

전아미 선수는 30대 후반의 두 아이를 둔 엄마이자 주부입니다. 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121981_7351.jpg 


 

결혼 전, 임용고시를 준비하던 그녀는 용돈을 벌기 위해 

헬스장 알바를 하면서 운동의 매력에 빠졌다고 합니다. 

그리고 우연찮게 출전한 보디빌딩대회에서 

2위에 입상하며 본격적으로 운동했죠. 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121981_9097.jpg 

하지만 결혼 후 두 아이를 출산하면서 탄탄했던 몸은 어느새 탄력을 잃어갔고, 
평범한 아줌마의 모습으로 변해 갔습니다. 흑흑... 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121982_1194.jpg
 

굳은 결심으로 다시 운동을 시작한 그녀. 가사를 돌보며 한정된 시간에 운동하기가 결코 쉽지 

않았지만, 그럴수록 더욱 집중해서 열운! 열운! 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121982_3255.jpg
 

‘가족이 운동의 원동력’이 되었던 걸까요? 그녀는 무섭게 운동에 매진했고 

2016 머슬마니아 X 맥스큐 유니버스 세계대회 선발전 머슬마니아 여자 오픈 1위를 차지했답니다. 

 

그럼 평소 몸매 관리를 위해 전아미 선수는 어떤 운동을 즐겨 할까요

탄력 넘치는 하체를 위한 전아미 선수의 특급 홈트 베스트 3를 소개합니다.

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121982_5057.jpg

 

[첫 번째 홈트레이닝: 버티칼 점피]

 

A. 다리를 어깨 너비로 벌려 가슴을 펴고 선다.
B. 팔을 가슴 앞에 자연스레 모아 엉덩이를 아래로 내린다.

C. 양팔을 천장을 향해 쭉 뻗으면서 힘껏 점프한다.

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505122873_1274.jpg 

[두 번째 홈트레이닝: 프로그 점프]

 

A. 다리를 어깨 너비보다 더 넓게 벌려 가슴을 펴고 선 다음 무릎을 굽혀 앉음과 동시에 팔을 무릎 사이로 뻗어준다.
B. 몸이 공중에서 일직선이 되도록 힘껏 점프한다.

 

 

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121982_6724.jpg 


[세 번째 홈트레이닝: 스플릿 스쿼트]

A. 한쪽 다리의 발등을 의자에 얹은 뒤 허리를 곧게 세운다.

B. 반대편 다리의 무릎을 구부려 몸을 낮춘 상태에서 동작을 유지한다.

  

b613c6ede2dc21bcb7eef58f406e4bfd_1505121982_8312.jpg 

 

 

 

헬스장 알바에서 ‘머슬퀸’으로 변신한 전아미 선수의 반전 스토리에 운동 자극 팍팍 받으셨나요? '머슬퀸' 전아미의 꿀팁을 실천하고 모두 몸짱 되세요~
 

 

<머슬앤맥스큐> 2016년 8월호 / 이지혜 사진 BOBBODY STUDIO(이파란 작가) 기구협찬 사이먼 스포츠

 

<머슬앤맥스큐> 2016년 8월호와 다음카카오 1분 콘텐츠에서도 

전아미 선수의 홈트레이닝 비법을 만나볼 수 있습니다. 

 

0
좋아요!
댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 122건 1 페이지

최신글이 없습니다.

닉네임 0000.00.00
LOGIN
Ranking
  • 01 기우
    1
  • 02 개두식
    1
  • 03 김엉석
    1
  • 04 개두신
    1
  • 01 제이피
    4,625
  • 02 박재현
    2,500
  • 03 효니꼰듀
    2,405
  • 04 마포구주민
    2,400
  • 05 고니고니
    2,300
  • 06 박익진
    2,300
  • 07 임준
    2,116
  • 08 촌뜩
    2,105
  • 09 남신상남자
    2,100
  • 10 입문초보
    2,100
  • 01 천지인
    24,280
  • 02 라떼
    22,990
  • 03 김영석
    17,070
  • 04 개두신
    12,200
  • 05 기우
    9,210
  • 06 개두식
    7,341
  • 07 김엉석
    6,680
  • 08 MAXQ-ES
    3,277
  • 09 한현석
    2,292
  • 10 표태국
    2,140