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맥스큐 2018 08월호(95호)

876 2018.07.23 17:28

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맥스큐 2018 08월호(95호)

 SHORT-CUT 

BUILD
유산소운동이 재미있다고?
 
유산소운동이 재미없는 달리기라 생각하는 
당신의 생각을 박살 낼 크로스핏

BURNING
근육통은 키우지 말자

지긋지긋한 근육 통증에서 벗어나는 
탁월한 두 가지 솔루션

PERFORM
건강에 좋은 건 ‘당근’이지

상으로 채찍 대신 당근을 주는 데는
분명한 이유가 있다.    
 
EAT WELL    
식욕을 다스리는 현명한 습관
 
잘 들인 습관 하나가 건강한 삶을 이끈다.

HEALTHY HABIT  
태풍보다 무서운 여름철 식중독

무더운 여름날에 날음식을 먹어도 될까? 


 LOOK 

PRO CORNER 
머슬 좀 아는 남자, 피지크 프로 이교행
   
꾸밀 줄 아는 남자 이교행.
근육과 매력이 한 덩어리로 뭉친 그의 이야기

THE GIRL NEXT GYM  
베이글녀 끝판왕 문지선

광주 MBC에서 홈요가 방송을 진행 중인 그녀!
아, 광주 사람들은 좋겠다.

HEALTHTORY  
3초 배정남, ‘진짜’ 복근 만든 비법
   
좌절을 극복하고 헬스 트레이너로 
제2의 인생을 시작한 양택기 

DRIVING OFF-ROAD with Sexy lady      
역경을 극복한 유리&임아로와 함께하는DRIVING OFF-ROAD
꽃길만 걸었을 듯한 그녀들의 인생도 오프로드와
많이 닮았다. 물론 짜릿한 몸매까지 말이다.

FOLLOW MUSCLE SOLDIER
육사 생도 문훈배
      
육사 생도 문훈배는 어떻게 머슬킹이 됐을까?


 TRAINING  

Exercise Physiology 
다이어트를 위한 에너지대사 운동법 2

두 얼굴의 살! 같은 체중인데도 더 날씬해 보이는
이유는 무엇일까?

FACE OFF
덤벨 래터럴 레이즈 vs 오버헤드 덤벨 래터럴 레이즈

어떤 높이의 움직임이 측면 삼각근의 참여를
증대시키는가?

MUSCLE QUIZ   
터질 듯한 하체 만들기

하체가 부실하면 속 빈 강정. 탄탄한 하체로
남성미 넘치는 육체를 완성하자.

WOLVERINE’S HEART BEAT
기성 앤더슨의 가슴 뛰는 흉근운동

더 넓고 뜨거워진 가슴으로 삶의 열정에
불을 붙여보자.

SUPER SOLDIER PROJECT
균형 잡힌 몸을 위한 런지

런지를 실시하고 별로 힘들지 않다면,
당신의 자세는 엉망인 것이 분명하다. 

SUMMER SHRED  
바캉스 몸매를 위한 하이브리드 운동법
  
하이브리드 스트렝스 크로스-트레이닝
프로그램으로 여름에 걸맞은 늘씬하고
선명한 근육을 만들어보자.

5 THINGS TO DO
AFTER EVERY WORKOUT  
운동 후 꼭 해야 할 5가지
    
몸을 진정시키고 충전하는 데 도움이 되는
몇 가지 팁을 확인해보자.

TOP 5  둔근 성장에 좋은 운동   
후방 사슬 근육을 강화하고,
힙 업까지 시킬 수 있는 운동 5가지
 

 ENERGY 

6 RULES FOR FAT LOSS   
지방 감량의 6가지 비밀

습관은 무섭다. 그러나 오늘 소개하는 식습관이 몸에
밴다면 더 나은 인생과 보디 라인을 얻을 수도 있다.

RECIPE  호두 조림 연어롤
인간이 발견한 가장 오래된 열매이자, 대표적인
건강식품으로 사랑받는 호두를 이용한 지중해식 식단을 제안한다.

SIZZLING SUMMER SUPPLEMENTS   
뜨거운 여름에 꼭 필요한 보충제

여름 내내 가장 멋진 모습으로, 즐거움을
만끽하고 싶다면 다음 보충제와 함께하라.

ESSENTIAL WATER  
몸에 좋은 물, 그것이 알고 싶다

광천수, 탄산수, 해양심층수. 다양한 물 중
인간의 몸에 좋은 물은 무엇일까? 

 TREND 
    
MEN’S HOBBY    
순정남: 보기만 해도 ‘더운’ 게임 캐릭터  TOP 5
보기만 해도 불쾌지수가 상승할 수 있어 서늘한 곳에서 확인해야 할 ‘HOT’한 캐릭터들을 소개한다.

MEN’S GROOMING  
팩 잘하는 피부 좋은 남자
    
팩을 해본 적이 없다고? 팩을 왜, 어떻게 해야
하는지 <맥스큐>가 분명히 설명한다.

MAX FOCUS - WORK TOGETHER  
어제의 적이 오늘의 동지?

자동차 제조사들이 협업한 합작품을 만나보자.

GEAR 
CORSAIR K68 RGB 키보드
 
빠른 반응 속도와 경쾌한 타건감으로 게임의
즐거움을 더하는 기계식 키보드를 소개한다.

GEAR 
서머 바캉스 몸매를 위한 BEST ITEM 5
 
스포츠 뉴트리션 전문 브랜드 스포맥스의 MD가
직접 뽑은 몸 관리를 위한 식품 BEST 5

BEST GYM 
스포애니 뱅뱅사거리점
 
전국 48개 센터를 24시간 연결하는
회원 중심의 피트니스 센터

 

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