Healthtory 전자책을 쓰면서 여러 가지 운동 기록과 다양한 경험을 쌓고 있는 한수연 씨. ‘긍정의 아이콘’, ‘자존감 지킴이’인 그녀는 5년 전만 해도 어린이집 교사로 근무하던 평범한 직장인이... 89kg 인생 최대 몸무게 찍고 다이어트 성공한 비결 LOOK 값비싼 보석으로 손꼽히는 다이아몬드는 여러 분야에서 이름값을 톡톡히 해내고 있다. ‘길들일 수 없는, 무적’이라는 뜻의 그리스어인 ‘Adamas’에서 유래한 다이아몬드는 매우 단단... 톡톡 튀는 매력으로 시선 강탈한 섹시 ‘베이글녀’의 정체 TRAINING [100세 건강 백서: 실버 트레이닝] #27편 - 63세 이상윤의 실버 라이프 “정년퇴직하면 끝이라고요?" 63세에 새 인생 시작한 비결
Look 톡톡 튀는 매력으로 시선 강탈한 섹시 ‘베이글녀’의 정체 LOOK / 2024.03.27 by editor 김기영 기자 128kg에서 무려 68kg 감량하고 새 인생 찾은 비결 LOOK / 2024.03.25 by editor 박지인 기자 아이돌 그만 두고 더 잘 나가는 이 남자의 정체 LOOK / 2024.03.21 by editor 박지인 기자
HEALTHTORY 89kg 인생 최대 몸무게 찍고 다이어트 성공한 비결 Healthtory / 2024.03.28 by editor 김기영 기자 전자책을 쓰면서 여러 가지 운동 기록과 다양한 경험을 쌓고 있는 한수연 씨. ‘긍정의 아이콘’, ‘자존감 지킴이’인 그녀는 5년 전만 해도 어린이집 교사로 근무하던 평범한 직장인이... 그래, 이거야! 53세에 10kg 빼고 몸짱대회 4위한 비법 Healthtory / 2024.03.19 by editor 박지인 기자 이대서울병원 비뇨의학과 교수로 재직 중인 올해 53세인 윤하나 씨. 국내 비뇨의학과 분야에서 처음으로 ‘금녀의 벽’을 깬 ‘국내 1호’ 여성 비뇨의학과 전문의로 유명한 그녀는 각종... 늦었다고요? 30대에 새 인생 찾은 몸짱 경찰 Healthtory / 2024.03.15 by editor 김기영 기자 제주경찰청 소속 황수동 순경은 어려서부터 축구, 농구, 달리기 등 몸 쓰는 것을 좋아하며 여러 운동을 즐겨 했어요. 단순히 취미에 머물렀던 수동 씨는 고등학교를 졸업하면서 운동에 ...
TRAINING “정년퇴직하면 끝이라고요?" 63세에 새 인생 시작한 비결 근로자가 정해진 나이가 되어 직장에서 물러나는 정년퇴직은 60대 이상 실버 세대가 겪는 어려움 중 하나다. 고혈압, 관절염 등 다양한 질병으로 건강을 잃고 삶의 질이 낮아진 실버 ... editor 김기영 기자 침대에서 간단하게 운동해도 나타나는 놀라운 효과 만물이 생동하는 봄이 왔다. 이제 겨울잠에서 깨어날 시간이다. 겨우내 찌뿌둥했던 몸을 풀어 활기차게 봄을 맞이해보자. 잠들기 전이나 기상 후 침대나 바닥에서 가볍게 실시할 수 있는... editor 이동복 기자 멋진 등을 만들려면 이 운동이 답이다! 제대로 된 등 근육을 만들기 위한 효과적인 팁을 소개한다. 다음 문제를 풀어보고 멋진 등 근육을 만들어보자.1. 다음 중 치팅 없이 실시하기 좋은 등 운동은?A) 원 암 덤벨 로우... editor 채태원 기자 힙 업 OK! 필라테스 체어를 활용한 뒤태 완성 운동 새로운 계절이 시작되면 운동을 결심하는 이들이 늘어난다. 지난 새해 탄탄하고 멋진 몸을 만들겠다고 다짐만 했다면 지금이라도 동참하자. 3월은 다시 한번 새로운 결심을 하는 데 최적... editor 이동복 기자 “교수님이 변했어요!” 정년 퇴임 앞둔 60세 교수가 기사회생한 사연 경찰대학 박근직 교수는 합기도 공인 6단으로 전국의 일선 경찰서에서 호신체포술을 가르쳤고, 오는 6월 정년 퇴임을 앞두고 있다. 평생 국가에 헌신한 박근직 교수에게 2008년은 매... editor 김기영 기자 너무 말라 고민이던 육군 상사가 몰라보게 달라진 비결 많은 사람이 비만 체형 때문에 고민하지만, 반대로 마른 체형이 고민인 사람들도 있다. 체격이 왜소한 이들은 실제보다 허약해 보인다거나 인상이 강해 보인다는 이야기를 듣는데, 이로 ... editor 박지인 기자 이 운동하고 몸짱됐어요! 쉽고 효과 좋은 덤벨 홈트레이닝 맨몸운동의 장점은 시간과 공간 제약 없이 할 수 있다는 것이다. 하지만 맨몸운동만으로는 건강하고 탄탄한 보디라인을 만드는 게 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 차세대 피트니... editor 김기영 기자 '필라테스의 꽃' 리포머를 활용한 척추&복부 강화 운동 ‘필라테스의 꽃’ 리포머는 스프링 저항을 안전하고 재밌게 느낄 수 있어 필라테스를 처음 접하는 이들에게 안성맞춤인 기구다. 다양한 스프링과 스트랩으로 전신을 고르게 단련할 수 있는... editor 이동복 기자 바로 이거야! 골프 비거리 향상을 위한 흉추 회전운동 골프가 대중화되면서 골프를 잘 치고 싶어 하는 사람들의 열망도 커지고 있다. 화려한 기구와 도구들을 활용하는 다양한 골프 관련 운동이 소개되는 요즘, 무엇보다 중요한 것은 명확한 ... editor 이동복 기자 “50대에 몸짱됐어요” 국내 1호 여성 비뇨의학과 전문의의 트레이닝 노하우 국내 비뇨의학과 분야에서 처음으로 ‘금녀의 벽’을 깬 이대서울병원 비뇨의학과 윤하나 교수. 그는 전문의 과정을 수료한 후 TV 프로그램에 출연하며 건강 전도사로 활동했다. 하지만 ... editor 김기영 기자 여성 보디빌더가 알려주는 완벽한 뒤태 완성 운동법 STIFF LEG DEAD LIFT스티프 레그 데드리프트로 *햄스트링을 자극해보자. *햄스트링: 허벅지는 대퇴부라고도 한다. 대퇴부 전면은 4개의 근육으로 이뤄져 있어 대퇴사두근이... editor 채태원 기자 완벽한 뒤태, 이 운동에 해답이 있다! 겨우내 찐 살 때문에 고민이라면, 웨이트트레이닝을 통해 몸짱 변신에 도전해보면 어떨까? 완벽한 뒤태를 완성할 수 있는 방법을 아래 문제를 풀어보면서 알아보자. 1. 다음 운동 중 ... editor 채태원 기자 더보기
HEALTH 비타민 C는 많이 마시면서 D는 왜 간과할까? HEALTH 승부를 결정짓는 이것의 놀라운 효과 HEALTH 잠 못 자는 남성이 힘을 못 쓰는 이유 HEALTH “이렇게 달리면 효과 없어요” 초보자를 위한 달리기 노하우 HEALTH “아직 거뜬하다고!” 60대에도 펄펄 날 수 있는 비밀 HEALTH 카페인은 무조건 나쁘다는 의견에 반기 든 헬스인 HEALTH 과일 먹어야 할까? 말아야 할까? HEALTH 새해에는 운동해야 되는데... 헬스장 시간 없다면 줄넘기가 답이다! HEALTH 잘 나가는 운동 선수들이 미량 영양소를 꼭 챙기는 이유 HEALTH 헐크가 된 남자의 근력 향상 시크릿 HEALTH 똑같이 운동했는데, 왜? 당신만 모르는 다이어트 비법 HEALTH 체지방 빼려면 30분 동안 최소 몇 보를 걸어야 할까? HEALTH 우리가 몰랐던 카페인에 관한 오해와 진실 HEALTH 몸짱되려면 자기 전에 꼭 챙겨야 하는 이것 HEALTH 몸짱 되려면 아침식사를 꼭 챙겨야 하는 이유 HEALTH 20분 안에 면역력 높이는 초간단 솔루션 HEALTH